1.根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力。

　　2.春夏旅游旺季，气候多变，带足衣服和避雨用具。

　　3.注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

　　4.避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　5.保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

　　6.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

　　7.在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快

　　 如果是全家旅游，既有老人又有小孩，既要保持老人小孩的身体健康、舒适和安全，又要保持他们的精神愉快、玩得开心。
　　 目前，中国举家旅游几乎以小孩子为中心，旅游目的地是海滨、游乐场等热闹的儿童喜爱的地方。出发前要根据要去旅游的地区、天气等，拟一份必带物品单，如，孩子喜爱的小食品、饮料；衣物，包括御寒衣、睡衣、游泳衣；如果小孩子比较小，尿片系列应在物品单上。防晒品，太阳帽伞、太阳镜，游泳圈，游泳汽垫，当然还有大的旅行箱包。
　　 小孩子易动、好奇、爱发问，一路上时刻注意小孩的安全，并尽力回答孩子的千奇百怪问题。靠窗的座位、风景好的座位留给孩子。没有风景或活动时，为保持小孩愉快开心，可将预先准备好的扑克牌、儿童书籍、游戏或其他节目与孩子一起嬉戏。
　　 与老人家一起旅游，活动节奏不宜太快，活动量不宜太大。出发前应携带老人常服药品和应急药品，如速效救心丸、速效降压药等。衣物应根据前往目的地酌情携带。
当您家庭旅游时，首先要确定好旅游规模。即根据自己的志趣、时间、身体状况、经济承受能力及交通、气候等因素，选择旅游地点和路线，制订出一个切实可行的计划。
　　 旅游费用一般分为四部分：路费、住宿费、伙食费和览游购物费。这里，要考虑到选择有亲戚朋友可以留宿的地点旅游能节省费用的因素，即使住宿，也不要过于追求档次，只要能休息好
就行。有些闹市区里藏有一些价格低廉同时卫生清雅的小旅馆。这样的住处在多毗邻公园，靠近景点，可减小乘车费用同时免去奔波之苦。
　　 唯有购物支出不可小看。旅游时应有意识地不要乱买东西。出发时，必备物品如洗漱用具、换洗衣服、药品、季节性用品、雨衣、照相机等都要带上，节省一切不必要的开支。几乎所有的游览景点都通公共汽车，价格便宜，也可以作为一种选择。再一点就是某些景点旅游费用增加趋势越来越明显，对此必须有思想准备。登山，是为了享受征服群山的乐趣，就大可不必再坐缆车了。另外，遇到旅游旺季，热点线人满为患，交通拥挤，即使是到了这些地方后，吃住均成问题，有何乐趣而言？因此，有识之士建议，可以避开热线去冷线，绕开铁路走公路，躲开旺季赶淡季。

旅途中如碰到以下情况，建议可作如下处理：
　　 晕车有的人在外出乘车（船）时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车（船）综合征。预防办法是：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游的当天上午不要吃得太饱，最好坐在车辆的中部，靠近窗口。
　　 鼻孔出血发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5-10分钟。
　　 眼内有异物当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。这时可以：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称“上眼皮”）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出；用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼内异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花将异物拭去。
　　 小虫飞入耳一旦小虫飞入耳朵，简单的对付办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。
　　 足部扭伤一不小心在登山时发生足扭伤，不要马上用手去揉搓，或用热水浸泡。因为这样做反而会使病情加重。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；在睡觉 时，抬高受伤的足部。过一天后再用热水浸泡。
　　 发生骨折上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位 加重伤情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定。